陈若琳宣布退役,剧烈运动差点瘫痪,该如何掌握好运动强度?

新商盟报价网 2023-01-26 05:08 2

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剧烈运动这个词是针对专业运动员的,普通人去健身房如何运动也达不到专业运动员的运动量,因为专业队包括国家队的训练手法都是反人类的,正常人在没有任何外界压力的情况下,是练不出来那么大强度的量的,所以不用担心你会运动过量。如果在运动健身中感到头晕,那你的身体可能就在跟你抗争了,这时你就要休息一段时间喝点水再去锻炼了,不要强求,运动是很漫长的过程,运动量不要太猛,次数可以多,最好的效果就是在健身后感到轻微疲惫,休息后精神更加,这就是对你身体最好的锻炼效果了。

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